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马医生告诉你:产后恢复需要注意这些事情

发表时间:2021-01-27 15:41

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产后恢复是每一个生完孩子后宝妈最关心的事,如果产后恢复的好可以帮助产妇重获第二次生命,使原本身体的一些小疾患可能因此而解决,相反,如果产后没有恢复好,可能会留下各种后遗症。产后恢复需要兼顾到身体的方方面面,如子宫、乳房、生殖、内分泌、疼痛、形体和心理等。


这里给大家总结了产后恢复的六大要点。

1.科学“坐月子”

传统的“坐月子”一定要躺着,还要捂汗,随着观念的变化和生活水平的提高,现在“坐月子”已经可以做以前“坐月子”期间不能做或不敢做的事情了,比如说适当将房间开窗通风、吹空调、吃水果、洗澡,洗头等等,也可以适当下床走走,活动一下。


2.伤口的清洁和保护

不管是顺产或剖宫产都应注意伤口恢复,在伤口的护理时应该保持清洁和干燥,出现红肿热痛,有脓液,可能会影响产后的恢复。

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3.观察恶露判断子宫恢复情况

坐月子期间是子宫恢复的关键期,通过恶露情况可以初步判断子宫恢复的情况。产后3-4天是血性恶露,颜色鲜红;第4-10天,是浆液性恶露,颜色淡红;然后逐渐变为浅黄色或白色恶露持续3周干净,如果血性恶露持续时间长或者恶露有恶臭味应考虑子宫复旧不良。


4.饮食要均衡

生完孩子以后,家人会让产妇和各种催乳汤,其实很多时候不但起不到催奶的效果,反而是把汤中的营养全都留在了自己的身上,变成了厚厚的脂肪。不仅如此,如果产妇在乳腺管不通畅的情况下仍然喝下奶汤的话,可能会导致堵奶。哺乳期间,饮食均衡才是最重要的,汤、肉、蛋、蔬菜均衡搭配,同时保持好心情和睡眠,才能让产妇们拥有源源不断的奶水。


5.漏尿、便秘莫忽视

生完孩子后产妇容易发生漏尿、便秘、阴道松弛、性交痛等盆底问题,如果不加以重视或产后不做盆底康复,这些盆底问题可能会随着年龄的增长、生活习惯而越来越严重。很多产妇一胎有盆底问题,但是没有做盆底康复,二胎后盆底损伤更严重了。因此,产后如果出现漏尿、便秘等盆底松弛问题不应忽视,应尽早做盆底康复。

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6.产后42天筛查

产后42天检查,既可以判断月子期间的身体恢复情况,又可以为以后的产后康复规划提供依据。产后42天筛查主要包括:一般情况、血尿常规、肝肾功能、血压、伤口情况、子宫卵巢及附件、盆底情况等。


产后恢复是每一个产妇的首要任务,以上6点请谨记!

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